Czy stres przejmuje kontrolę nad Twoim ciałem i myślami? Czasem wewnętrzny kompas traci kierunek, a przewlekłe napięcie staje się barierą nie do przejścia.
Spójrz w oczy Tytana. Poznaj neurobiologiczne mechanizmy stresu, wyreguluj układ nerwowy i przekształć paraliżujące napięcie w świadomą siłę napędową.
Gdy brakuje Ci narzędzi do regulacji pobudzenia, automatyczne mechanizmy obronne przejmują stery:
„Ciągłe napięcie w ciele i poczucie, że muszę gasić pożary.”
„Gonitwa myśli, która nie pozwala zasnąć i regenerować sił.”
„Hormonalny rollercoaster – od euforii po nagłe wyczerpanie.”
„Uczucie zamrożenia i bezradności w obliczu nagłych zmian.”
„Chcę odzyskać spokój i przestać reagować na autopilocie.”
„Potrzebuję prostych narzędzi, by wracać do równowagi w ciągu dnia.”
W ciągu 11 modułów wideo przejdziesz od biologicznego zrozumienia napięcia do praktycznych technik samoregulacji.
Zrozumiesz rolę kortyzolu i adrenaliny. Poznasz techniki, które zatrzymują spiralę stresu.
Przekształcisz bezradność w działanie. Zbudujesz pewność siebie i nauczysz się stawiać granice w pracy i relacjach.
Przestaniesz uciekać przed wyzwaniami. Wykorzystasz fizjologiczną energię stresu jako paliwo do realizacji celów.
Psychologia kliniczna, baśniowa metafora i praca z własnymi zasobami krok po kroku.
Dbamy o bezpieczną przestrzeń do rzetelnego rozwoju bez dróg na skróty.
Wszystkie narzędzia, nagrania i wsparcie potrzebne do opanowania sztuki regulacji stresu.
Tak. Kurs podzielony jest na 11 modułów, co pozwala na elastyczne wkomponowanie nauki i praktyki w Twój codzienny harmonogram.
Tak. Kliniczna wiedza o stresie i układzie nerwowym została przełożona na intuicyjne metafory i proste ćwiczenia do wdrożenia od zaraz.
Dr Navi to cyfrowy towarzysz o sercu z danych, który pomaga Ci w pracy własnej – podsumowuje lekcje i zadaje pytania ułatwiające samoregulację.
„Zarządzaj Sobą Skuteczniej. Spójrz w oczy Tytana i zamień paraliżujące napięcie w swoją największą siłę.”
Doświadczenie z gabinetu prywatnego i oddziałów szpitalnych. Autorka metody Ekspedycja 31 „Aktywna Zmiana” i Bajek dla Dorosłych. Od ponad dekady pracuję z drugim człowiekiem tam, gdzie nauka spotyka się z głębokim ludzkim doświadczeniem.
Specjalistka psychologii klinicznej człowieka dorosłego oraz certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (CBT). Łączę rzetelną psychologię z odwagą sięgania po nowe rozwiązania — zgłębiam potencjał sztucznej inteligencji w rozwoju osobistym.
Każda bajka to osobna podróż — wybierz tę, która najbardziej do Ciebie przemawia.
