Blog Rezyliencje.pl
Psychologia kliniczna, psychoterapia poznawczo-behawioralna i odrobina humoru — o tym, jak budować odporność psychiczną krok po kroku z AI i nie tylko.
MirtUp!: od notatek przed egzaminem do psychoedukacji przyszłości
Projekt MirtUp! nie zaczął się od strategii biznesowej (chociaż od dawna kiełkował mi w głowie), ani aplikacji (chociaż taką też już stworzyłam) ani pomysłu na kolejny produkt „dla zdrowia psychicznego”, ale od przygotowywania…
Oliwia Witkowska
·
·
10 min czytania
Wcześniejsze wpisy
Rezyliencja i eudajmonia — piękno trudnych słów i trudnego życia...
W psychologii klinicznej mówi się dziś o rezyliencji nie jako o stałej cesze osobowości, którą się ma lub nie ma, lecz jako o dynamicznym procesie, na który składają się zasoby…
Oliwia Witkowska
·
Od obłoków do konkretu: Jak z perspektywy psychologii klinicznej domknąć przepaść między „chcę” a „robię”.
Czy zauważyliście, że słowo „marzenie” brzmi tak...lekko? Jak wata cukrowa na festynie. Ale kiedy przychodzi do „drogi do marzeń”, nagle robi się gęsto, duszno i...co tu…
Oliwia Witkowska
·
Strach to nie tchórzostwo – to Twój osobisty ochroniarz (trochę nadgorliwy, ale jednak ochroniarz)…
Wyobraź sobie, że zatrudniasz ochroniarza. Jest świetny, czujny, nie śpi po nocach. Prawie jak w filmie BodyGuard Frank Farmer. Ma jedną wadę: wpada do Twojej sypialni z…
Oliwia Witkowska
·
Stres Twój spersonalizowany system alarmowy.
Wyobraź sobie, że wchodzisz do biblioteki, a tam… wyje alarm przeciwpożarowy. Co robisz? Próbujesz go „wyciszyć” poduszką? Przekonujesz samego siebie, że dźwięk nie…
Oliwia Witkowska
·
Instrukcja obsługi temperamentu, której zapomniał dołączyć producent ;)
Nie zainstalujesz Windowsa na tosterze (choćbyś bardzo się starał)- aczkolwiek niebawem możemy się zdziwić i nigdy nie mów nigdy :D W świecie, który krzyczy „możesz…
Oliwia Witkowska
·
Maszyna może udawać przyjaciela, ale nie pożyczy Ci skarpetek!
ChatGPT i inne modele AI coraz częściej stają się substytutem relacji międzyludzkich. Zawsze odpowiadają. Są dostępne o każdej porze. Nie krytykują i nie okazują…
Oliwia Witkowska
·
Rezyliencje – po co Ci ta cała odporność psychiczna i co mają do tego bajki dla dorosłych?
Znasz to uczucie, kiedy życie sypie piach w oczy, a Ty próbujesz dalej jechać na oparach motywacji, snu i kawy? Właśnie wtedy na scenę wchodzą one – rezyliencje. Nie, to…
Oliwia Witkowska
·
Od lektury do praktyki
Kursy online oparte na psychologii klinicznej i psychoterapii poznawczo behawioralnej— pracuj we własnym tempie gdziekolwiek jesteś.
Zobacz Stragan Zapisz się na newsletter