Czy lęk odbiera Ci przestrzeń do działania, a czarne scenariusze nieustannie przejmują kontrolę nad Twoimi decyzjami?
Lęku nie da się wymazać – ale można go zrozumieć i oswoić. Wyrusz w psychologiczną podróż przez świat metafory, odzyskaj jasność myślenia i naucz się regulować emocje, które dotąd Cię paraliżowały.
Te myśli pojawiają się, gdy lęk przejmuje stery. Serce bije szybciej, w głowie krążą czarne scenariusze i trudno ruszyć. Rozpoznajesz którąś z nich?
„Boję się, że jeśli spróbuję, okaże się, że nie dam rady.”
„Odkładam decyzje, bo lęk przed porażką paraliżuje mnie, zanim zacznę.”
„Uciekam w drobiazgi, bo boję się zmierzyć z tym, co naprawdę ważne.”
„Każdy krok analizuję w nieskończoność, by uniknąć ryzyka — i stoję w miejscu.”
„Czasem boję się nawet dobrych zmian — co jeśli nie udźwignę odpowiedzialności?”
„Czarne scenariusze odbierają mi odwagę, by zrobić pierwszy krok.”
W 11 modułach wideo połączysz rzetelną psychologię poznawczo-behawioralną z praktyką uważności i samoregulacji.
Poznasz fizjologię reakcji lękowej. Nauczysz się uspokajać układ nerwowy i radzić sobie z lękiem.
Zdemaskujesz automatyczne myśli, które wywołują lęk. Nauczysz się oddzielać realne zagrożenia od iluzji tworzonych przez umysł.
Odwaga to nie brak strachu, lecz działanie pomimo niego. Zbudujesz fundament pewności siebie, który przetrwa każdą próbę.
Przejście od lękowego unikania do świadomego działania.
Praca z lękiem wymaga szacunku do własnych granic i gotowości na stopniowe zmiany.
Wszystkie nagrania, karty pracy i wsparcie potrzebne do oswojenia niepokoju i budowania odwagi.
Tak. Otrzymujesz nielimitowany dostęp do 11 modułów wideo, dzięki czemu możesz wracać do ćwiczeń i nagrań w dowolnym momencie.
Kurs jest narzędziem psychoedukacyjnym i rozwojowym. Uczy mechanizmów samoregulacji i wspiera rezyliencję, nie stanowi jednak leczenia klinicznych zaburzeń lękowych.
Dr Navi to cyfrowy towarzysz o sercu z danych, który wspiera Cię w autorefleksji – pomaga podsumować lekcje i zadaje pytania ułatwiające integrację wiedzy.
„Odwaga to nie brak lęku. To świadomość, że jest w Tobie coś znacznie większego niż Twój strach.”
Doświadczenie z gabinetu prywatnego i oddziałów szpitalnych. Autorka metody Ekspedycja 31 „Aktywna Zmiana” i Bajek dla Dorosłych. Od ponad dekady pracuję z drugim człowiekiem tam, gdzie nauka spotyka się z głębokim ludzkim doświadczeniem.
Specjalistka psychologii klinicznej człowieka dorosłego oraz certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (CBT). Łączę rzetelną psychologię z odwagą sięgania po nowe rozwiązania — zgłębiam potencjał sztucznej inteligencji w rozwoju osobistym.
Każda bajka to osobna podróż — wybierz tę, która najbardziej do Ciebie przemawia.
