Informacje ogólne
-
Czas trwania: 4 godziny (forma wykładowo-warsztatowa z przerwą)
-
Dla kogo: Dla osób doświadczających przewlekłego stresu, przeciążenia i napięcia dnia codziennego, które chcą poznać mechanizmy działania swojego układu nerwowego, nauczyć się skutecznego samouspokajania oraz zbudować trwałą odporność psychiczną (rezyliencję) oparte na dowodach naukowych (CBT i psychologia kliniczna).
-
Filozofia wydarzenia: Zgodnie z duchem MirtUp! – skupiamy się na profilaktyce, pracy własnej i wiedzy wspieranej nowoczesnym podejściem (w tym roli technologii i AI jako wsparcia w samorozwoju).
-
12.10.2026r. godz 16:00
-
Hevelianum, ul. Gradowa 6, Gdańsk — Sala Kolumba
„Mirt rośnie nawet w trudnych warunkach. Ty też.”
Żyjemy w świecie intensywnych bodźców i nagłych zmian, w którym chroniczny stres przestał być wyjątkiem, a stał się codziennością. Mirt – śródziemnomorski krzew, który odradza się nawet po pożarach – to żywa metafora rezyliencji: zdolności odbicia się po kryzysie i powrotu do równowagi.
Podczas 4-godzinnego, intensywnego spotkania wykładowo-warsztatowego połączymy precyzję psychologii klinicznej oraz terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) z praktycznymi ćwiczeniami. Otrzymasz przestrzeń na autorefleksję, zrozumienie własnego układu nerwowego oraz naukę konkretnych mikro-nawyków. Dowiesz się, jak działa Twoje ciało w obliczu stresu, jak precyzyjnie rozpoznawać emocje, zanim przejmą nad Tobą kontrolę. Dowiesz się w jaki sposób systematycznie budować wewnętrzny fundament spokoju – niezależnie od warunków zewnętrznych.