Jak radzić sobie ze stresem i zachować spokój?

Oliwia Witkowska

Specjalistka psychologii klinicznej · certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna

Od ponad dekady pracuję z ludźmi, pomagając im lepiej rozumieć siebie i mierzyć się z trudnościami, które przynosi życie. Doświadczenie zdobywałam zarówno w praktyce prywatnej, jak i w pracy w szpitalu oraz ambulatorium. W swojej pracy łączę wiedzę psychologiczną z uważnością na to, jak bardzo różnimy się sposobem przeżywania emocji, reagowania na stres i radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

Wierzę, że psychologia jest najbardziej pomocna wtedy, kiedy nie kończy się na zrozumieniu teorii. Ważne jest również to, by wiedzieć, jak wykorzystać tę wiedzę w codziennym życiu — kiedy napięcie nie chce odpuścić, myśli krążą w kółko, a obowiązków jest więcej, niż mamy siły udźwignąć.

Dlatego tworzę MirtUp! — projekt, w którym wiedza psychologiczna spotyka się z praktycznymi materiałami do samodzielnej pracy. Zależy mi na tym, by złożone zagadnienia przedstawiać w sposób uporządkowany i przystępny, bez obiecywania prostych rozwiązań dla trudnych spraw.

Pierwszy kurs MirtUp!, „Jak radzić sobie ze stresem i zachować spokój? MOC REZYLIENCJI”, powstał z myślą o osobach, które chcą lepiej rozumieć swoje reakcje na stres i świadomie rozwijać odporność psychiczną. To połączenie psychoedukacji, lekcji wideo, ćwiczeń i kart pracy, które pomagają przejść od samego poznawania mechanizmów stresu do sprawdzania, co można z tą wiedzą zrobić we własnym życiu. Chodzi o to, by lepiej rozumieć siebie, rozpoznawać własne potrzeby i stopniowo rozwijać sposoby radzenia sobie z tym, co trudne.

Jeśli chcesz zacząć od lepszego zrozumienia swojego stresu, zapraszam Cię do kursu „Jak radzić sobie ze stresem i zachować spokój? MOC REZYLIENCJI”. To dobry punkt wyjścia do własnej pracy — we własnym tempie, z uważnością na siebie.